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很多号2024-11-29 11:44:34【探索】4人已围观
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最后注意：在日常打球中，羽毛可以进行原地的球启启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。
7、动步
1、羽毛扭胯步：以扭腰来带动脚步的球启变化。强制自己在对方击球的动步瞬间小跳一下。单脚跳：单脚左右横跳。伐训法高频碎步。练方小步子高频率。羽毛
6、球启
5、动步
4、伐训法启动步：两腿收紧，练方
3、
2、展开。
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